Corpo em FORMA e SAUDÁVEL ?!!!!

Oiie gente aki é a @bellagargur , sei que estou sumida por um tempo mais vcs já sabem pq ( OS QUE NÃO SABEM LEIAM O I'M SORRY DEPOIS) e hoje vim trazer uma matéria super legal sobre o corpo da gente =D

Todos já devem saber que praticar esportes faz muito bem a saúde .Mas atenção com os exageros . A intensidade ou prática errada pode causar lesões muito sérias , o essencial é ficar no máximo uma hora e meia praticando eles ( TÁ VENDO GENTE?!FAZ MAL ...) . E a gordura trans?Ela pode ser muito mais nociva do que se imagina . Além de responsável pela temida "pochetinha" ela eleva as taxas de LDL , o mau colesterol. Mudando de assunto... tem horas que dá vontade de comer tudo que vemos pela frente né?ISSO É PURA ANSIEDADE.E os doces?É natural ter vontade de comer né?Mais comendo pouco não faz mal .

DICAS PARA UM CORPO SAUDÁVEL :
*Tomar bastante água por dia , ajuda a manter o corpo hidratado .
*Comer muitas fibras e comida saudável (FRUTAS , VERDURAS , LEGUMES e etc...)
*Para um corpo saudável é preciso uma pele saudável, entauun passem a se cuidar GIRLS and Boys.
*Praticar exercícios físicos ( SEM EXAGERO NÉ?!)
*Não se estressar pq além de envelhecer o estresse faz mal a saúde.
*Divirta- se e seja de BEM COM a VIDA pq isso ajuda .
*Coma de tudo , mais em pequenas quantidades , em vários horários.

Entauum fica a dica galera -> Para emagrecer não precisa parar de comer (Pq isso mtas vezes pode engordar e faz mal a saúde né?! Além de te deixar muiiitooo cansadoo ) o importante é comer de tudo um pouco e sempre tentar comer mais alimentos saudáveis tá?! Mais pq ficar na psicose de emagrecer ou engordar?Seja feliz como vc é *-* , todo mundo tem sua beleza .. E O QUE IMPORTA É A BELEZA INTERIOR tá gente ?! FOLLOW > @etcetal-bcg